Похудеть или ...

Прошло два месяца после "принятия решения".

Итоги не очень радуют..

За последние три недели ничего не изменилось. Вес даже пытался опять идти в плюс. Но общий итог:103,5 111 : 91 :120

А чтобы не загонять себя под плинтус мыслями, или, того хуже - высказанными фразами типа : "ничего не получается" и пр. я задам себе конструктивные вопросы:

1. Что я делаю/сделала хорошо? (или Что работает?)

2. Что я могу сделать лучше?

По опыту из других сфер, именно эти вопросы дают силы и желание двигаться к достижению цели. В то время, как вопросы уровня "Что я делаю не так?" приводят к полному упадку и ответу "А ничего не работает!"

Итак, "Что я делаю хорошо?"

• Я стараюсь слушать своё тело и давать ему то, чего оно просит: в питании, в нагрузке, в отдыхе, в окружении, в обстановке.
• Я почти регулярно уделяю время нагрузке.
• Я почти :) регулярно помогаю телу подтягиваться: водные процедуры, уход за телом.
• Наконец-то дошла до врачей. Чем это хорошо? Например: хорошим естественным улучшителем обмена веществ является белок, причем, желательно животного происхождения. При этом, если есть проблемы с почками, то белок как раз нежелателен. И задача стоит в гармоничном подходе к своему организму.
• Стала фокусироваться с помощью интересного инструмента планирования. (об этом подробнее в следующий раз).

О! Какая я молодец! Сколько всего, оказывается, делаю хорошо!

А теперь "Что я могу делать лучше"

• Гармонизировать фокусы и даже в месяцы активноно ведения бизнеса не забывать о личной цели, тем более, что в бизнесе достижение этой цели тоже поможет.
• Ещё более регулярные тренировки и, с бОльшей нагрузкой.
• Контроль питания и нагрузки. На волне принятого решения казалось правильным всё выкладывать в сеть. В первую очередь, для самоконтроля. Потом поняла, что читателям (буде такие найдутся), это совсем не интересно и решила не выкладывать. В результате подробный дневник не веду... Верчу в голове что с этим делать, то ли все-таки выкладывать в сеть, то ли встроить в свой инструмент планирования... Принимаю советы от Вас, дорогие читатели.

Как похудеть навсегда и .... шикарный костюм.

Заново открываю себя.

Вам наверняка известен совет: "Если хотите похудеть, то найдите вещь, которую хотите надеть, но она на Вас мала и стремитесь к мечте".

Я всегда как-то мало его понимала, может быть оттого, что у меня нет любви к хождению по магазинам, продающим вещи. (Кстати, в хозяйственные магазины хожу с бОльшим удовольствием и всегда готова купить "штучку").

И всё же, две вещи, в которые я хочу "влезть" у меня имеются. Но сказать, что они меня сейчас продвигают я не могла.

Но вот, в компании с которой я сотрудничаю, проходил показ статусного костюма этого года и я поняла, что однозначно ХОЧУ одевать этот костюм на свою фигуру, которая уже выбралась из футлярчика.

И у меня есть четыре месяца, чтобы это сделать быстрее. Но соблазну ускориться неправильным способом (о нём в предыдущем посте) я не поддамся.

Как похудеть навсегда? Запастись верой и терпением.

Еще один "ошеломляющий вывод" пришёл ко мне в эти дни.

Даже когда очень-очень-очень хочется ускорить процесс, надо запастись верой в то, что "правильной дорогой идёте товарищи" и не пытаться ускорить процесс "сев на диету".

Очень часто гораздо проще сесть на диету, чем пристально всматриваться в себя и научиться жить в ладу с собой. И прийти к своему идеальному весу. (Не тому, который придумала, а тот, который ФИЗИОЛОГИЧНО подходит. .)

Но как же бывает велик соблазн пойти по пути наименьшего сопротивления, и сесть на диету!

В неделю 8-14/02 так тщательно удерживала себя от этого желания, что даже несколько раз оказалась "переевшей". Хоть с Нового года у меня это ощущение отсутствовало.

Хочешь похудеть Навсегда? Забудь о политике.

Забавно..

Никогда бы о себе такого не подумала:

У меня в стране происходило значительное политическое событие. С неожиданными для меня результатами.

И (хорошая отмазка) это почти на неделю вообще лишило меня фокуса по решению задачи, решаемой на этих страницах.

Замечательный вывод: ввожу аффирмацию: "НИЧТО не может сбить меня с поставленной задачи". Вот теперь бы это высказывание повернуть в положительном ключе.

Подскажите?

Как похудеть? Хвалить себя.

Еще одна неделя по решению поставленной задачи подошла к концу.

Результаты удивляют. При неизменном весе 103,5 с 19 января еще изменения: 111 (-2): 91 (-2):120 (0).

Что я делаю?

Во-первых: я решаю задачу по избавлению от "подушечки". И, судя по -2 сантиметра в талии, то задача решается. Идут интенсивные тренировки в этой области, почти ежедневно. Но результат случился, буквально за последние дни. Я начала работать по своей любимой программе упражнений.

И ещё одно: Вместо поиска ответа на вопрос "Что я не доделала?". Понятно, что этот вопрос настроения и самооценки не повышает.

Я начала искать ответ на вопрос "Что я сделала хорошо? Что я могу сделать еще лучше".

И по отношению к своему телу я ищу не то, что не нравится. А перефразирую эти вопросы: "Что мне в себе очень нравится? Что я могу сделать чтобы то-то было ещё лучше". Очень подымает настроение, желание делать и, разумеется, самооценку.