Осознанное похудение. Что на самом деле можно сделать за две недели.

Итак, отчёт за две недели первого года "Похудеть Навсегда"(оно же - осознанное похудение).

За что я себя хвалю:

1. За фокусировку и за полученный навык автофокусировки.

О фокусе уже написано много. Но самое главное здесь: настраиваться на то, чего хочешь. А я, как человек принадлежащей к "западному" стилю мышления (околозападному) больше склонна искать то, чего не хочется. И часто фокус сбивается на то, что не нравится, то чего не хочется. А необходимо, чтобы был на том, чего хочется. Хочется "Похудешь Навсегда"="Я стройняшка"

За этот период я научилась постоянно "праздновать" состояние "Я стройняшка". Не просто представлять, а именно праздновать. В чём разница? Если я скажу Вам "представьте Новый год", а затем скажу "представьте, как Вы празднуете свой самый лучший Новый год". У Вас получатся разные картинки? Разница в этом.

2. После выработки автофокусировки: Кормление тела "Я стройняшка", а не "Я сегодня дородная госпожа"

3. Сделала "Альбом мечты"!! Да так, что и не жалко и вдобавок можно будет туда приклеить фото, когда эти мечты будут достигнуты. Между листами для фото в альбоме оказался листик на котором вполне можно было разместить рисунки по темам, а на самих листах можно наклеить фото.

Что можно было сделать лучше:

1. Если вести дневник питания с первого дня без перерывов и отвлечений: "сейчас не записала, запишу позже". То полная картина корма вырисовывается быстрее.

Хвалю: последняя неделя регулярные записи. Тотчас после корма. Записываю ВСЁ съеденное, даже зерно миндаля.

Могу не записать чай без сахара и почти не записываю воду. Кроме дней по измерению баланса жидкостей.

2. Активные регулярные действия (тренировки и прочая.) предпринимать в течении 72х часов после принятия решения, а не переводить всё на работу с головой, фокусировкой и прочим. Это существенно замедляет процесс, а то и поворачивает его вспять. "Благодаря" несвоевременным действиям показатели весов те же, в которыми я приступила к данным записям.

Хвалю себя: уже неделю "активные регулярные действия" проводятся.

Цель на неделю №3

1. "-1кг". соответственно -1,5 см в талии. В учётом всех "ограничений" нашей задачи.

2. "Есть после 18часов или не есть? Вот в чём вопрос!" ЕСТЬ! ссылки и подборки на эту тему.